Neden ‘’Denge Tahtası & Roller Board’’ Kullanmak Gereklidir?

Dengeyi ve duruşu iyileştirmeye, alt vücut yaralanmalarını önlemeye, bel gücünü artırmaya yardımcı olmak, egzersizler yaparken üzerinde durabileceğiniz bir fitness aletidir.

Fizyoterapistler genellikle alt bacak yaralanmalarının rehabilitasyonunda – daha spesifik olarak ayak bileği burkulmalarında – denge tahtaları kullanır. Denge tahtaları ayrıca sporla ilgili yaralanmaları önlemek ve her yaştan insanı düşmelere karşı korumak için değerli bir eğitim aracıdır.

Denge tahtası kullanmanın ek faydaları şunlardır;

– Geliştirilmiş denge ve koordinasyon,

– Daha güçlü alt bacak kasları (Özellikle peronealler için),

– Artan motor beceriler,

– Yaralanma riskini azaltır (Özellikle ayak bilekleri için),

– Duruş bozukluğunu düzeltir,

– Sportif aktivitelerinin daha kolay yapılmasını sağlar,

– Bilişsel fonksiyonların iyileşmesine katkıda bulunur,

– Çekirdek kasların gelişimini hızlandırır,

– Fiziksel aktiviteyi kolaylaştırır,

– 360° dışındaki hiçbir denge tahtası tüm kas gruplarını çalıştırmaz,

– Denge tahtasının çapı küçüldükçe kasları geliştirme oranı artar,

– Birçok ileri düzey denge alıştırmasında, neredeyse her branş sporcusu tarafından kullanılır.

Denge tahtaları kullanmak, ayak bileğinde stabilite oluşturmak için kasları, bağları ve tendonları birlikte çalışacak şekilde eğitir.

 Dizlerinizi, kalçalarınızı ve ayak bileklerinizi güçlendirin; duruşunuzu iyileştirin.